Dica do Prof: Matheus Astorga Martins docente do IDOT
O intestino humano tem funções muito bem definidas do ponto de vista fisiológico, porém muitas pessoas não sabem de sua importância com relação ao bem-estar emocional. Esse órgão participa da formação de vários neurotransmissores e seu funcionamento também afeta o equilíbrio de vários outros que não são formados nele, mas que se equilibram com os que por ele são produzidos. Dentre esses neurotransmissores estão a serotonina, a dopamina e o gaba, os quais são responsáveis por diversas sensações, como prazer, regulação de temperatura corporal, regulação de sono, vícios, compulsão, entre outros.
Dessa forma, pessoas que apresentam dietas muito ricas em carboidratos refinados, leite e derivados e farináceos tendem a desenvolver, em proporção à ingestão, inflamações do sistema intestinal, que interferindo sobre a produção dos neurotransmissores trazem muitas alterações de humor e de qualidade de vida à pessoa afetada. Assim, é de fundamental importância uma dieta equilibrada, rica em nutrientes de qualidade como carboidratos complexos, fibras, alimentos probióticos, como verduras e algumas frutas, para que se tenha sempre um intestino saudável e um dia a dia mais produtivo!
